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关于氨基酸,您想知道的都在这里了
发布时间:2019-01-02 阅读:150

关于氨基酸,您想知道的都在这里了!氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源。氨基酸可以合成组织蛋白质,变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨的物质,转变为碳水化合物和脂肪,氧化成CO2、H2O和尿素,为机体提供能量。相对男性来说女性因体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说,女性比青壮年需要蛋白质数量多,而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。30岁以上女性每天应摄入70克左右的蛋白质,而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的,有良好的抗衰老功效果。

很多人都知道玛咖中富含氨基酸,对人体具有非常重要的作用。那么,氨基酸到底是什么呢?

氨基酸是含有氨基和羧基的一类有机化合物的统称,生物功能大分子蛋白质的基本组成单位。氨基酸能在植物或动物组织中合成,可由蛋白质水解得到,在组织的代谢、生长、维护和修复过程中起重要作用。

一、玛咖中的氨基酸成分

玛咖中含有丰富的氨基酸,是玛咖具有高营养、抗疲劳、增强运动能力、增加生育力等重要生理活动的物质基础之一。玛咖中含有丰富的天冬氨酸、谷氨酸,而且具有重要生理活性的支链氨基酸的含量也很丰富。对人体非常有利的赖氨酸、精氨酸含量也比较高。

二、玛咖中氨基酸的作用

1、抗疲劳、提高精力

玛咖中抗疲劳的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等。这些天然植物成分在抗疲劳上有明显的效果。特别是玛咖中的支链氨基酸在消除运动性中枢疲劳和机体疲劳中起着重要作用。

2、增强肌肉运动能力

人体内蛋白质(人体肌肉)20余种氨基酸按不同组合构成,机体内的氨基酸的充足与否无疑会影响到肌肉的生长和肌肉成分。

3、提高生育力

玛咖传统上就用于解决不育问题。这归功于玛咖中所含的丰富氨基酸成分及异硫氰酸酯的生物活性。

三、缺乏氨基酸的危害

1、耐力下降

缺乏氨基酸,容易使肌肉蛋白质合成减少、能量代谢减慢、使肌乳酸的去路受阻,导致耐力下降。

2、易疲劳

缺乏氨基酸容易导致疲劳、工作效率低下。

3、生育能力下降

缺乏氨基酸,导致生育能力下降、男性精子活力低下。

四、如何科学补充氨基酸

1、饮食多样化

混合食用多种食物蛋白质,以取得各种食物相互补充各自氨基酸不足的效果,从而维持充足而又均衡的氨基酸蛋白质营养。

2、避免过多脂肪摄入

高蛋白的食物往往也是高脂肪的食物。

3、服用玛咖

玛咖中含有丰富的氨基酸,为人体提供充足的能量。

 
 

 

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